Optimales Körpergefühl als Idealzustand

 

Um den Idealzustand für Körper und Seele zu erreichen müssen verschiedene Punkte optimal zusammenpasssen. Die wichtigsten Punkte sind meiner Erfahrung nach eine ganzheitliche Ernährung, eine ausreichende, auf ihre körperlichen Voraussetztungen abgestimmte sportliche Tätigkeit sowie eine persönliche, individuelle Beratung.

​

Ganzheitliche Ernährung
Es ist wichtig, sich ausgewogen und bewusst zu ernähren. Dazu gehören nicht nur abwechslungsreiche Nahrungsmittel, sondern auch die richtige Zusammensetzung. Gleichzeitig soll Essen Spaß machen und schmecken.
Viele Diäten helfen beim Abnehmen. Doch was bringt es, wenn das alte Gewicht schnell wieder erreicht ist? Sich mit einem individuellen Essplan besser zu ernähren, sein bisheriges Essverhalten zu ändern und sich von schlechten Gewohnheiten zu verabschieden ist der einzige Weg. Er hat grosse und nachhaltige Wirkung auf ihre Gesundheit, ihr persönliches Wohlbefinden und ihre Figur.

Bewegung
Bewegung ist gesund - das weiss jeder! Aber manchmal braucht es Überwindung, Motivationshilfe und neuen Antrieb um neu durchzustarten. Es gibt zahlreiche einfache Gelegenheiten aktiv zu werden und diese in seinen Alltag einzubauen. Es gilt langsam anzufangen um Schritt für Schritt seinem gesteckten Ziel näher zu kommen.

 

Beratung
Vielfach wird der Alltag durch die Gedanken rund um das Essen bestimmt. Essen ist oft eine Ersatzbefriedigung. Der eigentliche Grund ist vielfach Einsamkeit, Frust wegen unerfüllter Hoffnungen, Traurigkeit, Ängste und sehr oft auch Langeweile. Sie essen nicht mehr um den Körper zu sättigen, sondern um die negativen Emotionen auszuhalten und zu verdrängen.

In der heutigen Zeit, ist auch permanenter Stress dafür verantwortlich, dass viele Menschen über den körperlichen Hunger hinaus essen. Auf Dauer geht das Gespür verloren, ob der Hunger körperlich oder seelisch bedingt ist. Doch wo ist die Grenze zwischen zu viel Essen und schädlichem Essverhalten?